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ERNÄHRUNGS-
& KOCHTRAINING

Alltagstaugliches, um zu guter Balance und Energie zu finden

POPUP- UND PRIVATE COOKING

Gemeinsam kochen und entdecken

Junge Frau und Man beim gemeinsamen Kochen

Betrieblich oder für Schulen:
Gesundheitsressourcen aufbauen und motivieren

WORKSHOPS

Frisch Gekochtes auf gedecktem Tisch
TAREK SALEH

ESSEN MUSS JEDER,
KOCHEN KANN JEDER - LERNEN

Für mich war Kochen immer mehr als nur Handwerk: Neben der wirtschaftlichen Verantwortung wuchs mein Bewusstsein für den respektvollen Umgang mit Lebensmitteln. Qualität, Regionalität und Saisonalität wurden nicht nur Prinzipien, sondern meine kulinarische Philosophie.


Als Spätberufener absolvierte ich mit dreißig Jahren meine Kochlehre und arbeitete in weiterer Folge als Souschef bevor ich zehn Jahre lang als Küchenchef im Café Ansari Wien die Küche prägte. Als Teilhaber und Küchenchef übernahm ich danach in der Fischerie die kulinarische Leitung eines Restaurants, das auf heimischen Süßwasserfisch spezialisiert ist.

Das beste aus zwei Welten: Durch die unterschiedlichen Gastronomiekonzepte habe ich einen breiten Einblick sowohl in Organisation und Anforderungen im Restaurantbetrieb, als auch im Umgang mit Nahrungsmitteln und Ernährungskonzepten. Meine Vision kann als Sinnlicher Purismus durch vernünftiges Essen und  einfacher Zubereitung beschrieben werden.
Aktuelle wissenschaftliche Trends sind dabei genauso wichtig wie altebewährtes Wissen.

Der Ernährungstrainer und Koch Tarek Saleh in der Küche

Koch & Ernährungstrainer Tarek Saleh

UNSERE TÄGLICHEN 
HERAUS-
FORDERUNGEN

Illustration mit Essen, Trinken, Süßigkeiten

IM BERUF

Wie kann man trotz vollem 
Terminkalender mehr Energie und Fokus für die Arbeit gewinnen?

 

Welche einfachen Strategien helfen, Stress abzubauen und leistungsfähiger zu bleiben?
 

Wie schaffen es erfolgreiche Führungskräfte, gesunde Ernährung und Bewegung in ihren Alltag zu integrieren?

IM SPORT

Wie optimierst Du Deine Ernährung, um Deine sportliche Leistung auf das nächste Level zu heben?

Welche Superfoods sollten in Deinem Ernährungsplan nicht fehlen?

Wie regenerierst
Du am besten nach einem intensiven Training?

IN DER FAMILIE

Wie kannst Du Deine Familie mit einfachen, gesunden Mahlzeiten versorgen?
 

Welche schnellen und nährstoffreichen Snacks sind ideal für Deine Kinder?
 

Wie findest Du als Mutter/Vater die perfekte Balance zwischen Selbstfürsorge und Familienalltag?

BEIM ABNEHMEN

Welche kleinen Veränderungen in Deinem Alltag führen zu langfristigem Gewichtsverlust?
 

Wie schaffst Du es,
gesunde Ernährung ohne Verzicht zu genießen?

 

Welche Ernährungs- und Bewegungsstrategien helfen Dir, dauerhaft abzunehmen?

IM ALTER

Welche Lebensmittel helfen Dir, fit und vital bis ins hohe Alter zu bleiben?

Wie kannst Du Deine Gelenke und Knochen durch gezielte Ernährung unterstützen?

Welche einfachen Ernährungsumstellungen haben die größte Wirkung auf Deine Gesundheit?

VEGAN

Wie kannst Du Dich vegan ernähren, ohne auf wichtige Nährstoffe zu verzichten?

Welche nachhaltigen Lebensmittel haben den größten Einfluss auf unsere Umwelt?

Wie kombinierst Du Genuss und Umweltbewusstsein in Deiner Ernährung?

Frau mit Melone

ALLTAGSTAUGLICH

Lass  uns eine Ernährung entwickeln,
die Dich stärkt und begeistert. 

Meal Prep

Diät / Detoxing / Fasten

Allergien & Unverträglich-keiten

Proteine / Hülsenfrüchte

Baukasten - system

Pflanzen-
basierte Ernährung

THEMEN

Versuche es später erneut.
Sobald neue Beiträge veröffentlicht wurden, erscheinen diese hier.
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